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516金蟾捕鱼:数据表明运动后睡眠质量得到改善

时间:2021/3/22 7:49:54  作者:  来源:  浏览:5  评论:0
内容摘要:根据世界卫生组织的一项调查,有27%的人有睡眠问题,而睡眠障碍已成为威胁世界公众的主要问题。在3月19日由中华医学会睡眠医学专业委员会主办的睡眠论坛上,该委员会的顾问院士陆琳和其他专家说,睡眠是一种古老而重要的生理形式。如果睡眠障碍是长期的,则会引起一系列心理问题。,心血管,癌症等疾病,公众应注意睡眠健康,改善自身健康...

根据世界卫生组织的一项调查,有27%的人有睡眠问题,而睡眠障碍已成为威胁世界公众的主要问题。在3月19日由中华医学会睡眠医学专业委员会主办的睡眠论坛上,该委员会的顾问院士陆琳和其他专家说,睡眠是一种古老而重要的生理形式。如果睡眠障碍是长期的,则会引起一系列心理问题。 ,心血管,癌症等疾病,公众应注意睡眠健康,改善自身健康睡眠障碍已成为世界上第二常见的精神障碍。

在论坛上,中华医学会睡眠医学专业委员会主席叶敬英教授介绍说,睡眠障碍已成为世界上第二常见的精神障碍。失眠的官方诊断标准。在她的领导下,从2020年12月到2021年2月,中国医师协会睡眠医学专业委员会收集了全国9626名18至50岁人群的21天数据。

数据显示,就入睡时间而言,女性入睡的时间比男性早,其中女性在18至30岁时入睡较晚。睡眠时间表明女性比男性高,并且男性和女性的睡眠时间随年龄的变化而变化。睡眠质量表明,女性要比男性高。叶静莹还指出,数据表明运动后睡眠质量得到改善。


经过两个小时的运动,睡眠质量显着提高。户外运动比室内运动具有更高的睡眠质量,但是睡前1小时内进行运动具有最低的睡眠质量。 “但是数据显示,只有4%的人每天锻炼一次。”


“目前,最常见的临床睡眠问题是失眠和打。”叶静莹介绍说,在最近的国外研究报告中,从17个研究中获得了16个国家和地区的阻塞性睡眠呼吸暂停的可靠性。患病率数据,然后估算全球其他177个国家和地区的OSA患病率。根据国际通用诊断标准,估计约有9.36亿30至69岁的成年人患有OSA。 “中国的病人人数最多,其次是美国,巴西和印度。”


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